Langhanteltraining und Basics im Krafttraining
In dieser Veranstaltung werden die Theorie und Praxis des Langhanteltrainings ideal verknüpft. Basierend auf wissenschaftlichen Hintergründen und biomechanischen Grundlagen des Kraft- und Langhanteltrainings, wird die praktische Umsetzung gängiger Langhantelübungen (wie z.B. Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken) besprochen und erprobt. Dabei erfolgt eine ausführliche Technikbesprechung sowie die Einführung diagnostischer Tests, mit deren Hilfe die individuelle Eignung einer Übung überprüft werden kann. Mögliche Modifikationen bzw. Alternativübungen, zur individuellen Anpassung der Übungsauswahl, erweitern das Programm der Veranstaltung. Außerdem werden Grundlagen der Trainingsplanung und -gestaltung behandelt.
Teilnahmegebühr:
390 Euro
350 Euro (ermäßigter Preis für Schüler_innen, Studierende, Auszubildende)
- Theoretische und wissenschaftliche Hintergründe
- Biomechanische Grundlagen
- Langhanteltraining in Theorie und Praxis (z.B. Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken)
- Basisübungen im Krafttraining und Anpassung der Übungen an individuelle Gegebenheiten
- Funktionelle Tests
- Grundlagen der Trainingsplanung und -gestaltung
Kurstermine:
07./08.10.2023
Kurszeit: Samstag 10-18 Uhr; Sonntag 9-17 Uhr
Ort: TUM Campus im Olympiapark
Anmeldeschluss: 4 Wochen vor Veranstaltungsbeginn (nachträgliche Anmeldung bei Restplätzen möglich!)
- Grundlegende Kenntnisse der Anatomie, Physiologie und Trainingslehre
Zielgruppe:
Sportstudierende, Sportlehrer_innen, Sportwissenschaftler_innen, Physiotherapeut_innen, Fitnesstrainer_innen, Vereinstrainer_innen und Interessierte
Teilnehmerzahl:
mind. 7 Teilnehmer_innen
Referent:
Ole Foerster
Bescheinigung:
S&H Zertifikat „Langhanteltraining und Basics im Krafttraining“ nach erfolgreicher Teilnahme
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