„Aktivität und Bewegung sind wichtig, um unsere Gesundheit und auch unser Wohlbefinden zu stärken“, sagt Prof. Oberhoffer-Fritz. „Erwachsene sollten mindestens 150 Minuten pro Woche mit moderater bis hoher Intensität aktiv sein. Klassische Ausdauersportarten wie Radfahren, Laufen und Schwimmen bieten sich hier an.“ Zudem betont die Dekanin, dass „eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Bewegung entscheidende Voraussetzungen für Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit sind“.
„Wer sich fettarm ernährt und sich ausreichend bewegt, hat mehr vom Leben – und dies gilt nicht nur in Corona-Zeiten“, resümiert Prof. Hauner.
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Kontakt:
Prof. Dr. Renate Oberhoffer-Fritz
Dekanin Fakultät für Sport- und Gesundheitswissenschaften
Lehrstuhl für Präventive Pädiatrie
Georg-Brauchle Ring 60/62
80992 München
Tel.: 089 289 24601
E-Mail: renate.oberhoffer(at)tum.de
Prof. Dr. Hans Hauner
Lehrstuhl für Ernährungsmedizin
Georg-Brauchle-Ring 62
80992 München
Tel.: 08161 71 2000
E-Mail: hans.hauner(at)tum.de
Text: Dr. Katharina Baumeister/Corporate Communications Center
Fotos: Pixabay/Andreas Heddergott/TUM/Julia Eberle/TUM