Im Alter von 30 bis 50 Jahren fangen Muskelmasse und -funktion an zu schwinden und mit zunehmendem Alter beschleunigt sich dieser Vorgang. Durch fehlende Muskulatur und verzögertes Reaktionsvermögen erhöht sich das Sturzrisiko. Prof. Dr. Henning Wackerhage und Marie Heiber zeigen in Ihrem Buch "Starke Muskeln im Alter" (Erscheinungstermin 21.03.2023), wie Best Ager und Senioren zwischen 60 und 80 Jahren mit geeigneten Übungen wieder Kraft aufbauen, um der Sarkopenie, dem Muskelschwund im Alter, entgegenzuwirken. Neben ausführlichen Informationen zur Sarkopenie, zur Vorbeugung und den möglichen Folgen sowie einfachen Ernährungstipps werden über 50 Übungen detailliert beschrieben und bebildert. Dieser Ratgeber hilft allen Senioren, im Alltag lange mobil zu bleiben!
Zu den Autor:innen:
Prof. Dr. Henning Wackerhage leitet die Professur für Sportbiologie an der Technischen Universität München. Sein Forschungsgebiet ist die molekulare Sportphysiologie, die sich mit Anpassungsmechanismen an sportliches Training beschäftigt. Sein Fokus liegt dabei auf der Muskulatur.
Marie Heiber M.Sc. ist Sportwissenschaftlerin mit Schwerpunkt Sportphysiologie. Sie hat im Team von Prof. Wackerhage Ihre Abschlussarbeit geschrieben und promiert aktuell an der Universität der Bundesweher in München (Lehrgebiet für Sportbiologie). Ihr Hauptinteresse liegt auf der durch Kraft- und Ausdauertraining angeregten molekularen Anpassung des menschlichen Körpers.
Herausgeber:
Verlag : Riva (21. März 2023)
Sprache : Deutsch
Gebundene Ausgabe : 224 Seiten
ISBN-10 : 3742322451
ISBN-13 : 978-3742322456